Наиболее правильной и безопасной для здоровья позой во время сна считается сон на спине с поддержкой головы и шеи на средней по высоте и жесткости подушке. Матрас же должен быть жестким или полужестким, чтобы поддерживать позвоночник в естественном положении, не создавая излишнего давления на отдельные участки тела. Об этом «Газете.Ru» рассказал невролог, остеопат, мануальный терапевт Андрей Галкин.
В результате мышцы шеи пережимаются, находятся в постоянном напряжении и спазме. Это может привести к ощущению скованности шеи по утрам, головным болям и даже к развитию хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
«Слишком мягкий матрас может не обеспечивать достаточной поддержки для позвоночника, что приведет к неправильному положению тела во время сна. Это может вызвать боли в спине. Лучше отдавать предпочтение жестким или полужестким матрасам для правильной поддержки позвоночника», – рассказал врач.
Источник: Газета.ру
