Как можно согреться в холодную погоду? На этот счет существует несколько полезных советов.
Во-первых, хорошим подспорьем в этот период может стать привычка одеваться многослойно и отдавать предпочтение шерстяным вещам. Главное - закутать сосудистые участки, шейно-воротниковую зону и уши.
Также согреть организм поможет чашка какао, горячего шоколада или чая с имбирем, лимоном или специями.
В период морозов врачи настоятельно рекомендуют не голодать: организму необходимы силы для поддержания нормальной деятельности в холода. А потому перед выходом на улицу рекомендуется плотно поесть.
Если же вам предстоит провести на улице целый день, возьмите с собой перекус. Кроме того, находясь в мороз на свежем воздухе, нужно контролировать свое дыхание: вдыхать медленно и не очень глубоко. По мнению ученых, такая методика успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду.
Также важно избегать лишних переживаний, так как стресс действует на организм так же, как и холод - то есть нагрузка на организм будет только усилена.
