Зимой человек начинает меньше потреблять воду, из-за чего организм «высушивается» и создает ложное ощущение голода. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина.
В холодное время года человеку может казаться, что организму нужно меньше воды, однако во время отопительного сезона пить нужно больше, чтобы организм не истощался. «В такие моменты важно пить больше воды, потому что если этого не делать, то возникает обманчивый голод, и мы начинаем заедать жажду. То есть организм берет воду из еды», — объяснила Матискина, на которую ссылается радио Sputnik.
При этом стоит понимать, что в такие моменты скорость набора веса увеличивается, уточнила диетолог и посоветовала вне зависимости от сезона ежедневно выпивать необходимое организму количество воды. Для каждого человека норма потребления воды будет своей — на это влияет климат и образ жизни. Но есть ориентир — 30 миллилитров чистой воды на один килограмм веса. «Соответственно, если вы весите 50 килограммов, то вам следует выпивать в день полтора литра чистой воды даже зимой», — посоветовала Матыскина.
Источник: ПГ
