Собрали рекомендации экспертов о том, какие продукты не следует брать с собой в дальнее путешествие на поезде или автомобиле, чтобы не омрачить отдых.
Молочные продукты
Молоко, кефир, ряженка, йогурты и прочая "молочка" быстро портятся и могут спровоцировать кишечное расстройство и дисбактериоз. Предпочтите им в дороге плавленый или твердый сыр.
Колбаса и копчености
Сосиски и вареные колбасы не переживут дальней дороги. Копченые же колбасы хоть продержатся дольше, но вызовут у путешественников жажду, потому брать с собой такой продуктовый набор путешественникам не стоит.
Салаты с майонезом
Самые частые отравления в поездах связаны именно с употреблением разного рода салатов типа "Оливье" и "Цезарь".
Соленые закуски
Медики и диетологи не рекомендуют перекусывать в дорогое чипсам, сухариками, копчеными морепродуктами и вообще любым пакетированным "фастфудом". Такие продукты вызывают жажду и приводят к нарушению водно-солевого обмена. Здоровая альтернатива упомянутым вредным продуктам - сухофрукты и орехи.
Алкоголь
Употребление в путешествии алкогольных напитков, в особенности крепких, вызовет обезвоживание, поскольку алкоголь является мочегонным средством. Поэтому, если алкоголь все же употребляется, важно пить много воды, чтобы поддерживать достаточное ее количество в организме.
Соки и сладкие газировки
Из-за наличия сахара в безалкогольной газировке у путешественников возникнет еще большая жажда. К тому же резко повышается уровень сахара в крови, что в дальнейшем лишь обострит чувство голода. Если вы все же пьете в дороге сок, разбавляйте его несладкой водой.
Фрукты и ягоды
Персики, абрикосы, клубника и прочие фрукты и ягоды на жаре быстро станут мягкими, потекут и могут испортиться буквально в течение дня.
Российская Газета
