При недостатке сна или его плохом качестве происходят гормональные изменения в организме, которые способствуют набору лишнего веса, рассказала «Газете.Ru» диетолог, эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Юлия Атаманова.
Чтобы избежать подобных гормональных изменений, необходимо спать по шесть-восемь часов в сутки.
«Кому-то необходимо больше времени, кому-то меньше. Главное — просыпаться в хорошем самочувствие, то есть высыпаться. Нормализация сна поможет вам снизить вес вкупе с хорошим, сбалансированным рационом и физическими упражнениями», — отметила доктор.
Источник: Газета.ру
