Компьютерный зрительный синдром — состояние, вызванное длительным использованием компьютеров, мобильных устройств и других цифровых экранов. Он может проявляться головной болью в области глаз, сухостью глаз и размытостью зрения, рассказал «Газете.Ru» врач-офтальмолог, офтальмохирург АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Игорь Маляцинский.
Симптомы компьютерного зрительного синдрома могут быть разнообразными. К ним относятся усталость глаз, которая проявляется чувством тяжести и утомления после длительной работы за компьютером, сухость глаз, сопровождающаяся ощущением песка или жжения, а также временные нарушения зрения, такие как размытость или двоение.
Для предотвращения и уменьшения симптомов КЗС важно соблюдать ряд рекомендаций. Во-первых, делать регулярные перерывы, сидя перед экраном. Через каждые двадцать минут переводите взгляд на расположенный примерно в шести метрах от вас объект и смотрите на него не меньше, чем 20 секунд. Это упражнение снижает нагрузку на зрение. Во-вторых, правильно организуйте место для работы, так, чтобы экран был чуть ниже уровня глаз или на их уровне на расстоянии примерно 50–70 см.
«Освещение должно быть комфортным, без ярких бликов и отражений. Увлажняйте глаза с помощью искусственной слезы или специальных капель, особенно если ощущаете сухость в глазах. Если симптомы сохраняются или усиливаются, рекомендуется обратиться к офтальмологу для дальнейшего обследования и подбора лечения», — заключил врач.
Источник: Газета.ру
