Наиболее оптимальный возраст для рождения ребенка — от 18 до 35 лет. Об этом говорится в рекомендациях Минздрава по диспансеризации россиян репродуктивного возраста, сообщает РИА Новости.
В документе отмечается, что женщинам в РФ следует давать рекомендации, чтобы они планировали семью и вели здоровый образ жизни. Речь о россиянках, у которых нет хронических болезней, связанных с гинекологией, а также отсутствуют факторы риска их развития. Минздрав советует правильно и регулярно питаться, а также включить в рацион достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов.
При подготовке к беременности необходимо уделить внимание приему фолиевой кислоты, а также железа, йода, магния, витаминов В6, В12, D3, Е. ведомство рекомендует не забывать и об активном образе жизни, а также соблюдении режима сна и бодрствования. Минздрав напоминает, что отсутствие физической активности негативно влияет на эндокринную систему. Оно провоцирует застой крови в органах малого таза.
Кроме того, в период подготовки к беременности нельзя принимать психоактивные вещества, пить алкогольные напитки и курить. В противном случае таким женщинам грозит бесплодие. А чрезмерное потребление кофеина снижает шанс зачатия почти в два раза.
Источник: ПГ
